Sau khi đọc một số bài viết về tẩy ruột bằng
nước muối-chanh (Shankaprakshalana) trên các website Yoga của Ấn Độ, các bài của
những bạn đã thực hiện phương pháp này có thay đổi và qua những lần tự mình
tẩy, mình có một số nhận xét và giới thiệu cách tẩy của chính mình như sau:
Nước muối để tẩy là nước muối ấm, có nồng độ
gần sinh lý: 2 thìa cà phê muối hạt, hay muối biển (không dùng muối I ốt) và
nước của 1 quả chanh cho 1 lít nước. Nhiều website Yoga khuyên: ĐỪNG PHA THÊM
ĐƯỜNG.
Những người tập Yoga thì pha và uống hết lượng nước muối có cùng nồng độ. Sau
đó, họ uống và tập Yoga xen kẽ.
Các bạn khác chia làm 3 phần và uống liên tục trong vòng 5-15 phút, lần lượt:
nước trắng - nước muối đặc + chanh - nước trắng. Nếu không uống liên tục trong
vòng 15 phút, phần nước trắng sẽ được hấp thu và thải qua thận (thành nước
tiểu), không có tác dụng tẩy ruột.
Lượng nước muối dùng cho 1 lần tẩy từ 1-2 lít
và có thể nhiều hơn. Lượng nước muối cần thiết tùy thuộc trọng lượng cơ thể và
tình trạng phân trước khi tẩy. Người nhỏ hoặc phân nát chỉ cần uống ít nước
muối (khoảng 1-1,5 lít); Người nặng cân hoặc phân táo cần uống nhiều (khoảng
1,5-2 lít hoặc hơn).
Rút kinh nghiệm từ 2 cách pha nước muối và
tẩy như trên, tôi thực hiện như sau:
1-
Tính toán
lượng nước và lượng muối cần thiết cho phù hợp. Tôi nặng 56 kg, đại tiện bình
thường, tôi chuẩn bị 1,5 lít nước. Tôi nghĩ rằng lượng nước này phù hợp với đại
đa số người tẩy, có thêm chút ít cũng không ảnh hưởng gì.
2-
Pha nước
muối và thứ tự uống:
-
1/3 lượng
nước cần uống (ví dụ 0,5 lít) là nước lọc.
-
1/3 lượng
nước (0,5 lít) pha với 2 thìa cà phê đầy muối và nước vắt của 1 quả chanh.
-
1/3 lượng
nước (0,5 lít) pha với 1 thìa cà phê đầy muối.
Cách tẩy: Nên tẩy vào ngày được nghỉ. Nên bắt
đầu trong khoảng 5-7h. Không ăn sáng, uống luôn 2/3 lượng nước (thứ tự: nước
lọc và nước muối đặc) trong khoảng 5-15 phút. 1/3 còn lại (nước muối loãng) nếu
uống ngay thì càng tốt; nhưng như vậy dễ gây cảm giác quá căng bụng và dễ nôn
nên có thể uống dần.
Sau khi uống được 2/3 lượng nước là bắt đầu đi lại, nếu đi
lên-xuống cầu thang càng tốt. Trong thời gian này, bạn nào vẫn còn nước thì
uống nốt.
Để làm mất cảm giác đầy bụng vì uống lượng
nước lớn, trong khi đi lại hoặc lên-xuống cầu thang, các bạn nhẩm đọc liên tục
dẫy số: 70.770.820 (đọc là: bẩy không, bẩy bẩy không, tám hai không). Đọc nhẩm
liên tục dẫy số này giúp đưa nước xuống ruột nhanh hơn, và làm mất cảm giác
buồn nôn. Bạn nào chỉ có cảm giác buồn nôn, không có cảm giác căng đầy, có thể
nhẩm đọc liên tục dẫy số: 640.720.
Khi lượng nước kha khá đã xuống ruột, không
còn cảm giác buồn nôn, các bạn nhẩm đọc liên tục dẫy số: 8200.00100.4440. Những
bạn bị táo bón trước ngày tẩy thì nhẩm đọc liên tục dẫy số: 444000.555000.
Những dẫy số này giúp cho việc tẩy xảy ra nhanh hơn nhiều so với chỉ uống nước
muối.
Lần đầu tiên tẩy ruột, trong quá trình tẩy, có thể thấy váng vất khó chịu. Đấy
là do độc tố được hấp thu một ít gây nên. Hiện tượng này sẽ qua nhanh và giảm
trong những lần tẩy sau. Nếu là lần đầu, có thể tẩy liên tục 7 lần trong 7 ngày
(cần thiết như vậy với những bạn bị táo) hoặc thưa hơn tùy điều kiện và sức
khỏe.
Về sau, phương pháp này được khuyên mỗi 6 tháng lại tẩy 1 lần vào mùa xuân và
mùa thu, tránh tẩy vào mùa đông, ngày rằm va mùng 1.
Lợi ích của việc tẩy ruột:
- Lợi ích rõ ràng nhất là thải độc, làm sạch
đường ruột; rất có ích cho sức khỏe toàn bộ cơ thể, nhất là máu, gan và da.
- Cải thiện chức năng tiêu hóa: giảm thiểu táo
bón, hội chứng ruột bị kích thích, đầy hơi, khó tiêu, tiết nhiều a-xít; Thải
chất nhầy bám vào thành ruột; Giảm đau đầu do khó tiêu, táo bón.
- Rất có ích với bệnh nhân tiểu đường: Giúp giảm
lượng đường và khống chế thể trọng.
- Giúp ích rất lớn trong viêc điều trị các bệnh
dị ứng: hen phế quản, mề đay, viêm da dị ứng….
Phương pháp này chỉ áp dụng
với những người có sức khỏe bình thường. Không áp dụng phương pháp này trong
những trường hợp sau:
- Các bệnh tim mạch: huyết áp cao, huyết áp quá
thấp: suy tim, suy mạch vành, rối loạn nhịp tim….
- Suy thận, suy gan; sỏi to ở thận, mật.
- Có bệnh loét dạ dầy, viêm loét ruột; lao ruột,
ung thư ruột; thoát vị ruột, tắc ruột.
- Có thai, cho con bú; hành kinh.
- Trẻ em. Người bệnh đông
kinh, tâm thần.
Một số trong những trường
hợp này có thể tẩy dưới sự giám sát của người có kinh nghiệm tẩy và kinh nghiệm
điều chỉnh những sự cố.
BS
Lâm hữu Hòa
0936509494
